- de 13 ans, Entrainements
Programme Reprise 13 ANS 2008/2009
Soumis par Salem le Sam, 12/07/2008 - 21:24 Actualités | Equipes | - de 13 ans | EntrainementsPROGRAMME DE RENTREE SURTOUT NE FAITES PAS DE FOOTBALL,
DESINTOXIQUER VOTRE CORPS EN PRATIQUANT DU VELO, TENNIS, NATATION, BASKET, ...
REPRISE DE L'ENTRAINEMENT:
MARDI 02 SEPTEMBRE 2008
A 17H30
AU STADE CHARLES PEGUY I
DEPART EN WEEK-END "SURPRISE": Lire la suite »
Programme d'entraînement avant la Reprise 13 Ans !
Soumis par Salem le Ven, 11/07/2008 - 21:05 Actualités | Equipes | - de 13 ans | EntrainementsMercredi 20 Août:
FOOTING 2 x 20 minutes (FC= Fréquence cardiaque 120-140/min : tu dois pouvoir discuter sans trop souffrir à ce rythme)
TRAVAIL DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE (entre les 2 footings): 3 séries de 10 pompes et 3 séries de 30 abdos en alternant pompes et abdos.
ETIREMENTS ET HYDRATATION (de l'eau !!!) (Ischios, quadriceps, fessiers, mollets, adducteurs + détendre le dos: pompes) (3 répétitions pour chaque groupe musculaire 12, 15 ou 20'') soit 15'-20'.Lire la suite »
Entraînements: Moins de 13 ans
Soumis par Salem le Jeu, 10/04/2008 - 21:36 Actualités | - de 13 ans | EntrainementsLes Entraînements des Moins de 13 ans ont lieu:
Le Lundi de 18H00 à 20h00 au Stade Charles Péguy I
Le Mardi de 17h30 à 20h00 au Stade Charles Péguy I
Le Jeudi de 17h30 à 20h00 au Stade Fernand Hémon
Jours et horaires des entraînements
Soumis par alain le Dim, 23/03/2008 - 15:12 - de 13 ans | EntrainementsMardi : Stade Charles Péguy de 18h à 19h30 Jeudi : Stade Fernand Hémon de 18h à 19h30
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