Equipes
L'agenda du week end du 13 & 14 mars de l'ES Colombienne
Actualités | Infos | Seniors | Equipes
commission CNOSFEn attente de la décision de la concilliation devant le C. N. O. S. F. (vendredi 12 Mars à 17h au Comité Olympique) l'équipe Première jouera dimanche.
Tournoi de Noel Debutants. Futsal de l' ESColombienne
Actualités | Equipes | Débutants
il voulait cette coupeSamedi 19 Decembre 2009 de 9h a 18h Gymnase A.Pare. rue A.Pare Colombes Nous vous attendons nombreux pour soutenir nos jeunes.
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le week des SENIORS de L'ES Colombienne
Infos | Seniors | EquipesDivision Honneur Régional
 LA COLOMBIENNE - NOISY LE SEC : 1 - 0 (but BOUCARD 60e penalty)
Précieux succès de l'ES COLOMBIENNE qui l'emporte sur un penalty (main sur plongeon d'un défenseur de noisy) 
transformé par Francky BOUCARD. "je suis satisfait du résultat, les joueurs commencent mieux les rencontres et restent concernés tout le match, le retour des blessés va nous permettre de mieux travailer sur les trois équipes seniors"Farid Guerfi.
LES EQUIPES DE L'ESCOLOMBIENNE CE WEEK END
Actualités | Infos | Equipes | Agenda | CalendriersLE PROGRAMME DES RENCONTRES DE TOUTES NOS EQUIPES
SAMEDI 13 ET DIMANCHE 14 SEPTEMBRE 2008
 CLICK SUR ACTUALITES PUIS AGENDA DU WEEK END 
Agenda
Programme Reprise 13 ANS 2008/2009
Actualités | Equipes | U15 | EntrainementsPROGRAMME DE RENTREE SURTOUT NE FAITES PAS DE FOOTBALL,
DESINTOXIQUER VOTRE CORPS EN PRATIQUANT DU VELO, TENNIS, NATATION, BASKET, ...
REPRISE DE L'ENTRAINEMENT:
MARDI 02 SEPTEMBRE 2008
A 17H30
AU STADE CHARLES PEGUY I
DEPART EN WEEK-END "SURPRISE":
Programme d'entraînement avant la Reprise 13 Ans !
Actualités | Equipes | U15 | EntrainementsMercredi 20 Août:
FOOTING 2 x 20 minutes (FC= Fréquence cardiaque 120-140/min : tu dois pouvoir discuter sans trop souffrir à ce rythme)
TRAVAIL DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE (entre les 2 footings): 3 séries de 10 pompes et 3 séries de 30 abdos en alternant pompes et abdos.
ETIREMENTS ET HYDRATATION (de l'eau !!!) (Ischios, quadriceps, fessiers, mollets, adducteurs + détendre le dos: pompes) (3 répétitions pour chaque groupe musculaire 12, 15 ou 20'') soit 15'-20'.
Voyage des 13 ans et des 18 ans a Barcelone
Actualités | Equipes | U19 | U15Bonjour a tous,
Avec un léger retard causé par un probleme informatique, nous vous informons que les 13 ans et les 18 ans de la Colombienne sont bien arrivés a Barcelone en debut d'apres-midi.
Ils se sont installes a l´hòtel, ont effectué une ballade dans la ville et sur la plage.
Demain, le tournoi commence. Je vous mettrais des photos en complément de notre article.
Bien a vous,
L´équipe dirigeante
Equipes Séniors
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